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  • 《不生病的漢方生活》

    權威醫藥博士50年中醫臨床經驗知名主廚69道養身料理

    WHO推廣的「自我醫療」概念,輕鬆根除26種惱人疾病

    「明明每天都睡六、七個小時,早上還是覺得好累……

    「每次生理期都要吃止痛藥,會不會吃久就沒效了?」

    「整天用電腦、滑手機,眼睛不舒服,脖子肩膀也好僵硬。」

    「平常都有徹底洗臉,還是不停冒痘痘,要如何根治呢?」

    有很多惱人的慢性病,即使常跑醫院也治不好,其實只要懂得中醫的飲食養生、經絡按摩、簡單氣功……就能培養出神奇自癒力,在家也可以守護自己和家人的健康。

    這種方式和概念不僅符合全球最高醫療機構「世界衛生組織」(WHO)推廣的「自我醫療」,更有溫和不傷身的治療兼養生功效。

    輕鬆三步驟,立即判斷病因,找出對症自療法

    ●【STEP 1】觀察臉和舌頭,自我診查很簡單

    黑眼圈、長痘痘的部位、舌苔顏色……懂得觀察臉和舌頭上出現的徵兆,就能看出自己體內的「不平衡」。

    根本幸夫博士整理出26種最多人困擾的常見疾病,分析同一種病的不同症狀,教你找出自我治療的正確方向,這是自己也能做到的「居家『望診』檢查法」,比如──

    .「眼皮長異物」→→高脂肪食物攝取過量、血液循環不良

    .「嘴巴周圍長痘痘」→→腸胃虛弱疲憊

    .「舌頭顏色偏白」→→氣或血不足、身體受寒

    ●【STEP 2】活用飲食,調理人體陰陽平衡

    「醫食同源」,食物是最好的醫藥。許多食材兼有藥物的療效,只要掌握「食物五味」與烹調後形成的「五氣」,即可調節體內的「氣、血、水」循環,促進體內毒素排出,提高抵抗外來病原體的「自癒力」。

    本書詳細列出每一種食材的藥效、調理注意事項,更有知名主廚設計可改善多種症狀的美味料理,例如──

    .「感冒」要吃〈雞肉暖暖鍋〉→→感冒久治不癒沒胃口時,雞肉搭配暖身補精氣的薑與蒜能夠補充體力,也有促進食慾的功用。

    .消除「浮腫」的〈薏仁萵苣粥〉→→富含能排除多餘水分的薏仁與萵苣,是口味非常溫和的粥品。

    .「膀胱炎」易發作可喝〈紅豆肉桂熱飲〉→→紅豆利尿、肉桂發汗,做成熱飲能補充水分,有助改善體質和減少膀胱炎復發。

    ●【STEP 3】刺激經絡穴道,調節新陳代謝與能量循環

    肩膀痠痛時,揉揉肩頭肌肉便能感到輕鬆,原因正是促進了「肩井穴」附近的氣血流通。人體遍布經絡與穴道,身體稍有不適時刺激對應穴位,即可改善症狀。

    根本博士精選39個常用、易找的穴位,並圖解示範正確的自我按摩手法,以及簡易灸用法,溫和安全而且方便讀者自己動手做,例如──

    .「合谷穴」→→位於手背,拇指與食指間凹處,可改善鼻炎、肌膚暗沉、顏面浮腫、眼睛疲勞等症狀。

    .「胃點穴」→→位於耳部,橫過耳朵中央的軟骨尖端正下方,有助抑制食慾及減肥。

    .「肩井穴」→→位於肩膀,從脖子根部往旁三根手指寬處,正好在肩膀正中央最隆起處,能減輕肩頸痠痛、疲勞、頭痛、氣喘、頭暈、失眠、眼睛痠澀等症狀。

    認識三種疾病成因,調整生活習慣,養成「不生病」體質

    人會生病有三種原因:

    「外因」是指氣候變化──風邪、寒邪、暑邪、濕邪、燥邪、火邪

    「內因」是指情緒變化──喜(傷心)、怒(傷肝)、憂思(傷脾)、悲(傷肺)、驚恐(傷腎)

    「不內外因」包括不健康的飲食、過度勞累……等等

    身體來不及適應氣候的變化(外因),讓人換季時容易感冒;強烈的情緒牽動五臟(內因),也會引起身體不適,像長輩常說的「生氣會傷肝」;最後一類原因(不內外因)則容易形成糖尿病、高血壓、肥胖等生活習慣病。

    如果長期過著暴飲暴食、作息不規律等「弱化免疫力」的生活習慣,不但有可能成為三高危險群,還將變得難以抵抗內外因,容易出現久治不癒的病症。本書教你檢視自己的睡眠、飲食等作息習慣,注意氣候變化並採取預防疾病的措施,需要時再配合經絡按摩或服藥,讓大家養成「不生病」的體質,過著健康有元氣的生活。

    中醫調理成功個案

    【生理失調】治好了

    A小姐每次生理期都痛不欲生,而且很容易疲勞,但醫院檢查不出毛病。接受中醫問診後,除了服用治虛冷的中藥,也減少愛吃的甜食與冷飲,大約三十天就看到效果。

    【異位性皮膚炎】治好了

    S小姐從小皮膚就不好,出社會後更演變成異位性皮膚炎。中醫師教她禁吃砂糖、鯖魚等食物,也配合中藥處方。一個月後,皮膚不再輕易發熱搔養,並在兩年後完全痊癒。

    【頭暈噁心】治好了

    G女士長年因為容易頭暈想吐而困擾,最嚴重時還需進急診室打止暈針,但檢查不出具體原因。經中醫診斷,開始治療胃寒,並減少蔬果攝取量與多吃肉類。半年後,她突然發現自己不再暈車,頭暈噁心的毛病就這麼好了。

    本書特色

    ※【圖解】26種常見疾病「自我檢查」,簡單易懂

    ※【69道自癒食譜】藥科大學教授與知名主廚聯手設計製作

    ※【養生月曆】根據現省氣候醫學研究,貼心整理各個月份應提防的疾病

    ※【食物藥效速查表】活用於日常料理,能讓自己與家人吃得健康又安心

    • 作者介紹

      根本幸夫

      藥學博士,橫濱藥科大學教授,綜合漢方研究會會長。

      1969年同時畢業於東京理科大學藥學部及東洋針灸專門學校,拜竹山晉一郎為師學習針灸,並隨旅美名醫楊日超鑽研中醫學。擔任大正製藥「ZENA」的處方開發顧問,並協助植村秀設計藥草化妝品配方,是NHK紀錄片《中國漢方紀行》、《中國漢方新事情》的製作顧問。現為漢方平和堂藥局店長、昭和大學藥學部講師、洗足學園音樂大學現代邦樂研究所講師。

      著作等身,包括《看中醫,我該怎麼問問題?》、《活用中醫對症療法》、《我的第一本漢方中醫學》等,亦監修《自我防治糖尿病特效食譜》、《漢方藥膳學》等書籍。

    • 譯者介紹

      羊恩媺

      淡江大學日文系畢業,譯有《日本酒的趣味研究社》、《壽司的常識與非常識》、《獸之奏者》系列、《天使之耳》、《熱球》、《球形季節》、《水晶金字塔》、《十一字殺人》、《上海迷宮》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《阿嬤,我要打棒球!─佐賀的超級阿嬤》、《斷捨離》、《不懂暗示心理學,講到死也沒人聽》、《日本三代名醫の肩頸自療法》、《活用你的本質力,跟誰做事、溝通都能無往不利》等多數。目前旅居日本,為專職譯者。

    不生病的漢方生活-目錄導覽說明

    • 序中醫初體驗

      第一章調理身心平衡,溫和自療的中醫學

      .食療與穴道按摩,在家就能做的自療法

      .考量體質,溫柔而全面的醫學觀點

      .「望問聞」自我診查,誰都能學會

      .【真實案例一】中醫教我斷糖,克服嚴重皮膚炎

      第二章打通氣血循環,養成「不生病」體質

      .「氣」穩定,身體就健康

      .調節人體陰陽平衡,發揮天然治癒力

      .對照「五行色體表」,預防百限時優惠病不近身

      .「氣、血、水」,輸運能量的系統

      .掌管生理機能的「五臟六腑」

      .人為何會生病?只有三個原因

      .【真實案例二】莫名全身不適,中藥能有效改善

      第三章食療+經絡按摩,居家保健很簡單

      .善用「食物五味」,調節五臟機能

      .提高免疫力,中醫藥理能辦到

      .中藥怎麼吃,最方便有效?

      .【專欄:常見中藥Q&A】

      .刺激穴道,活化體內循環

      .日常養生能強化生命力,是健康的替本

      .【真實案例三】調整飲食習慣,治好不孕症!

      第四章26種常見症狀的自療法

      .擺脫手腳冰冷

      .消除慢性疲勞

      .頭痛快速減輕

      .促進感冒復原

      .氣喘體質調理

      .緩解鼻炎症狀

      .異位性皮膚炎

      .對抗難纏的膀胱炎

      .容易頭暈可根除

      .改善消化不良

      .調理長期腹瀉

      .通暢習慣性便祕

      .調和生理期不順

      .不孕體質可調整

      .克服更年期障礙

      .疏導憂鬱心情

      .穩定情緒不失眠

      .節食瘦身好幫手

      .促進代謝消水腫

      .消除惱人痘痘

      .美肌除黑斑

      .養成好臉色

      .掉髮煩惱改善

      .鬆緩肩頸僵硬

      .減輕腰痛

      .眼睛疲勞能緩和

      .【真實案例四】從情緒不安與失眠困擾中解放

      .【真實案例五】告別煩人小毛病,每天好心情

      附錄一養生保健月曆

      附錄二食物藥效速查表

      後記做自己的中醫師,守護全家人健康

    編/譯者:羊恩媺
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:18開17*23cm
    頁數:192

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:根本幸夫

    追蹤

  • 譯者:羊恩媺
  • 出版社:方言文化

    出版社追蹤

    功能說明

  • 出版日:2016/11/24
  • ISBN:9789869349055
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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昔日偶像團體「忍者少年」團長陳國華,再度因為偷竊被逮。昨天(22日)他到超商買飲料,偷了啤酒跟奶茶藏在包包裡,結帳也沒被發現。但當他離開超商,在外閒晃,因為行跡可疑被員警盤查,隨口問飲料哪來的,他竟然說買二送一,買可樂送啤酒,員警驚覺不對勁,查了發票,陳國華當場漏餡。

畫面中左上角的男子,站在飲料櫃前東挑西選,選定一罐飲料拿在手上,隨後走到另一個櫃子繼續挑,看到喜歡的,再拿兩瓶,但這時,他竟然將飲料藏進包包裡,並假裝若無其事的,又拿一瓶,才到櫃檯結帳。

偷渡兩瓶飲料,櫃檯人員沒發現,不過,仔細看,這名竊賊怎麼有點眼熟,原來他是已經因為偷竊,被抓過很多次的昔日偶像團體「忍者少年」團長陳國華。22日晚上7點多,員警巡邏,正好碰上從超商出來,正在閒晃的陳國華,因為他遭到通緝,員警上前盤查,隨口一問,4瓶飲料哪裡買的,一句「買二送一」,當場漏餡。

萬華分局偵查隊副隊長陳志峯:「因為那個竊嫌是辯稱說,這個是買二送一的活動,但是他身上的飲料是一罐奶茶,一罐可樂跟一罐啤酒,依我們正常來研判的話,不可能會有這樣搭配的活動,發票金額跟身上東西也不符。」

買可樂送啤酒,漏洞百出,事後陳國華供稱,因為口渴才會臨時起意行竊。因為染毒又偷竊,陳國華進出警局不下10次,偷麵包、偷公仔、偷飲料,光是竊盜案底就將近20筆。

聲音來源:陳國華前鄰居:「左鄰右舍大概就跟我們借過,住在這邊的時候跟我們借,他都跟我們借2元、3元,不知道打給誰可能打給爸爸要錢。」

陳國華曾出過唱片,在演藝圈風光一時,對比現在淪落到幾度偷竊被逮,成了通緝犯,讓人不勝唏噓。(民視新聞李宜庭、馬登洲台北報導)

中國時報【陳怡君╱上海報導】

旺旺孝親獎微電影類得獎作品,充分展現90後新生代編劇、拍攝實力。首獎作品《出租親情》跳脫傳統的呈現手法,更讓評審團眼睛為之一亮。微電影類評審之一、導演王維明點評,這次微電影參賽作品普遍掌握了「孝順」主題,也有一定拍攝技巧,但在整體架構的完整度,還有進步空間。

談到這次評選過程,王維明表示,微電影項目的評審團成員包括導演齊柏林等人,看完所有影片後,大家對「旺旺獎」得主意見一致,吳洋洋的《出租親情》拿下首獎可說無庸置疑。

王維明表示,電影本身最重要的是整體架構完整度,內容的鋪排、影片的環境人事物是否切合主題,影片的「美學」也是關鍵要素,而非用了多少拍攝技術。

王維明分析,這次參賽作品普遍掌握「孝順」主題,但表現形式上各有不同。以首獎作品《出租親情》為例,勝出在成功找到反思點,創造一個不存在的世界,將虛構場景真實呈現,觸發觀眾心中什麼是親情,什麼是付出。題材同時帶有幽默溫馨,跳脫傳統框架。

「親情的傳遞不見得是多大的奉獻,而是簡單的陪伴。」這也是王維明看過所有參賽作品後,對「孝順」定義得到的啟發。

王維明認為,整體參賽作品的影片內容和結構,還有進步空間。攝影的鏡位和表演呈現,也還能更成熟,期勉創作者不斷進步。

這次微電影參賽團隊幾乎都是80、90後,王維明對年輕創作者提出建議,拍攝影片本身就是一件非常有挑戰性的事,每個世代都有自己拍攝的特色、方式。王維明笑說,如今拍攝環境改善,連手機都可以拿來拍微電影,但無論拍攝環境怎麼變,「對內容的要求永遠不會變」。

本屆旺旺孝親獎評審陣容雲集兩岸「大咖」,詞曲類更請來知名歌手蕭敬騰、蕭煌奇、酷狗音樂首席娛樂官季聲珊、名詞曲製作人丁曉雯坐鎮。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【尤嬿妮╱台北報導】

伍佰19日領軍China Blue3度攻高雄巨蛋,舉行「搖滾全經典之正面對決」演唱會,他此套巡迴去年1月新加坡起跑,昨最後一場唱回高雄,近2年時間唱遍美國、新加坡、馬來西亞及大中華地區,30場演出總票房粗估7億2000萬台幣。

昨高雄場砸2000萬製作費,濃縮他4月台北「雙面對決」國台語2場精華,堪稱台北場升級版;雖是最後一場,他服裝、曲目不含糊,不僅打造2套全新華服:開場華麗的「戰士統帥服」及鑲滿亮片的「黑鑽俠客服」,還特別加唱近來網路夯曲〈我的名字〉,誠意十足。

48歲的他以本土搖滾魅力立足歌壇24年,親切「台灣味」極受歌迷喜愛,昨以〈挪威的森林〉、〈浪人情歌〉、〈樹枝孤鳥〉等經典曲帶領滿場1萬1000名觀眾合唱,饒舌團體「玖壹壹」也自掏腰包買票朝聖。

他日前被大陸手機品牌相中擔任台灣區代言人,藉由他在地形象貼近消費者,爭取台灣民眾認同;他即將推出新專輯《釘子花》,是繼1998年的《樹枝孤鳥》和2005年的《雙面人》後全台語創作,並宣布明年3月展開全台Live House新巡迴。

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伍佰台國語歌 高雄巨蛋正面對決 (圖)

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中央社

2016年11月20日週日 台北標準時間上午11時32分

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